Endereço
João Pessoa/PB
Horários
Segunda - Sexta: 10h - 18PM
Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, promovendo o estiramento das fibras musculares fazendo com que ela aumente o seu comprimento.
O principal efeito do alongamento é treinar a flexibilidade muscular, seja para mantê-la ou desenvolvê-la.
Já a flexibilidade pode ser evidenciada pela amplitude dos movimentos das diferentes partes do corpo. É dependente da elasticidade muscular e da mobilidade articular.
Um exercício que produz alongamento dos músculos, resultará em aumento da flexibilidade.
Apesar do alongamento e a flexibilidade estarem interligados, apresentam diferenças na definição, na importância e principalmente na tecnicidadeda da execução.
Para alguns autores alongamento e flexibilidade estão relacionados com a mobilidade articular, porém possuem funções diferentes.
No roteiro deste Objeto Virtual de Aprendizagem, veremos os conceitos de alongamento e flexibilidade. Aprenderemos que apesar da existência de uma interligação entre ambos, eles apresentam diferenças na definição, na importância e na tecnicidade da execução. Falaremos sobre os tipos de alongamento e flexibilidade e por fim, conheceremos acerca dos efeitos e benefícios do alongamento.