Categoria Alongamento e Flexibilidade

Quando pensamos em saúde e qualidade de vida, necessariamente devemos pensar em nosso nível de flexibilidade. Para Dantas (2005), flexibilidade pode ser definida como: “Qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, por uma articulação…

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, promovendo o estiramento das fibras musculares fazendo com que ela aumente o seu comprimento. O principal efeito do alongamento é treinar a flexibilidade muscular, seja para mantê-la ou desenvolvê-la. Já…